沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼生长板:大多数人的骨骼生长板在青春期末关闭,通常男性在18至21岁之间。这意味着绝大多数的身高增长会在生长板关闭之前完成。有少部分人在这个年龄段生长板尚未完全闭合,因此还有一定的增高潜力。
2.激素水平:生长激素和甲状腺素在身高增长中起到重要作用。即使在成年早期,如果这些激素在体内的水平较高,可能会对身高有小幅度的促进。
3.营养和生活方式:均衡的饮食、充足的蛋白质摄入、维生素D和钙,以及适当的运动和良好的睡眠都有助于骨骼健康,即便不能显著增加身高,也能帮助达到遗传潜力的最大值。
4.遗传因素:父母的身高在很大程度上决定了个体的最终身高。基因是高度可遗传的特征,因此差异主要受遗传背景影响。
虽然22岁的男性可能不会再经历显著的身高增长,但保持健康的生活方式和营养摄入可以支持身体的整体健康状态和骨骼强度。