土豆的营养元素容易流失吗

病情分析：土豆丝的营养容易流失。土豆丝用水冲泡后，大量的维生素C、钾、镁等营养物质流失。高温油炸后，剩下的营养物质很少，所以蒸土豆其实是最好的。蒸土豆后，维生素C、多酚类植物化学物质、蛋白质等营养成分很少流失，保留率在80%以上。碳水化合物、矿物质和膳食纤维基本不流失，淀粉颗粒可以充分糊化，更容易在体内消化分解，减轻肠胃负担。2022-01-12