每人每天要补多少钙

病情描述: 每人每天要补多少钙

医生回答(1)

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:每个人每天需要的钙的数量取决于年龄、性别和其他因素。以下是儿童、青少年、成年人每日建议的摄入量:

1.儿童:1-3岁的儿童需要大约700毫克的钙,4-8岁的儿童需要大约1000毫克的钙。

2.青少年:9-18岁的青少年需要大约1300毫克的钙。

3.成年人:19-50岁的成年男性和女性每天需要大约1000毫克的钙。51岁以上的成年人需要更多的钙,大约为1200毫克。

这些只是一般建议,具体的摄入量也可能受到其他因素的影响,如健康状况或特殊饮食要求。如果不确定自己需要多少钙,请咨询医生或营养师。

2024-05-10