哪种维生素b有益于眼睛

病情分析：维生素B2（核黄素）和维生素B12对眼睛健康具有重要的作用。它们分别在减少眼疲劳和保护视神经方面发挥功能。

1.维生素B2：这种维生素有助于保持眼睛的正常功能，能够减轻眼部疲劳和不适。研究表明，缺乏维生素B2可能导致角膜炎、结膜炎等眼部问题。成人每天建议摄入量为1.1毫克至1.3毫克。

2.维生素B12：维生素B12对于保护视神经健康至关重要。缺乏这种维生素可能导致视神经损伤，甚至影响视力。通常，成年人的每日建议摄入量为2.4微克。

这些信息显示，维生素B2和B12都在维护眼睛健康中扮演着不可或缺的角色，因此平时应注意均衡饮食以获取足够的这些营养素。