跑步后马上吃水行吗

跑步以后会失去大量的水分无机盐，因此跑完步后应该及时补充水分和盐分，可以喝白开水和淡盐水来补充体内丢失的水分以及钙元素，但是在跑步之后不应该立马就喝水，应该再稍微休息之后等身体停止出汗，心率恢复正常也可以少量的多次喝水，这是因为剧烈运动以后毛细血管扩张，如果马上大量饮水就会促进血液循环导致汗出的量增加，进一步使水分和盐分流失。