王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.能量摄入与消耗不平衡:当每日摄入的卡路里超过身体所需要和消耗的卡路里时,多余的能量会以脂肪的形式储存在体内,逐渐导致体重增加。
2.胃容量与饥饿感:频繁的大量进食可能会使胃容量扩大,同时也可能影响饱腹激素的分泌,使个体在下一餐时感觉不到饱,从而继续过量饮食。
3.代谢适应性:长期过量饮食可能降低基础代谢率,这是身体节能的一种方式,以致消耗的能量减少,更容易转化为脂肪储存。
控制每餐食量有助于维持健康的体重并预防肥胖,同时还应注意均衡饮食和定期运动以促进整体健康。