武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.钙的推荐摄入量:不同年龄段儿童的钙需求量各异。一般来说,1-3岁的儿童每天需要约700毫克的钙,4-8岁需要约1000毫克,9-18岁需要1300毫克。超出这些建议量可能会带来不良影响。
2.钙摄入的来源:饮食是钙的主要来源,包括牛奶、奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等。如果通过饮食摄入的钙已经足够,则无需额外补充钙剂,以免过量。
3.补钙的副作用:过量的钙摄入不仅可能导致流汗减少,还可能引发便秘、肾结石和其他钙化相关问题。必要时,可以进行血钙浓度检测以确定体内钙水平是否正常。
4.观察其他症状:如果除了流汗减少之外,还存在其他异常症状,应立即咨询专业医生进行全面检查。
维持适量的钙摄入均衡对于儿童的健康发育至关重要。在进行补钙计划时,应根据具体情况调整摄入量,并密切关注任何身体变化。如果出现异常,应及时向医疗专业人士寻求建议。