武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素C:辣椒是维生素C的良好来源,每100克的辣椒中含有约150毫克的维生素C。
2.类胡萝卜素:辣椒中含有大量的类胡萝卜素,如β-胡萝卜素、β-莱科巴胡萝卜素等,这些物质对保护眼睛和预防癌症等具有重要作用。
3.纤维素:辣椒中含有丰富的纤维素,可以促进消化系统的健康。
4.钾:辣椒中含有适量的钾,有助于维持心血管健康。
5.叶酸:辣椒中也含有一定量的叶酸,这是预防神经管缺陷的重要物质。
此外,辣椒还含有其他营养成分,如维生素B6、铁和镁等。