武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.巴西莓：每100克巴西莓含有较高的硒，是一种很好的硒来源。
2.桑葚：每100克桑葚中含有约0.6微克的硒，适合日常食用来补充硒。
3.葡萄：葡萄中富含多种矿物质，其中也包括一定量的硒。
4.香蕉：虽然含量不高，但香蕉也是硒的一个来源，每100克含有约1微克的硒。
5.火龙果：火龙果内含硒元素，有助于抗氧化和提高免疫力。
虽然水果中的硒含量较低，但通过多样化饮食可以帮助满足硒需求。对于需要大量硒的人群，可能还需要考虑其他富含硒的食品或补充剂。注意保持饮食平衡，避免过量摄入。