维生素A含量高的食物和水果有哪些

病情分析：维生素A含量高的食物和水果包括胡萝卜、甘薯、菠菜、芒果和杏子。以下是一些具体数据：

1.胡萝卜：每100克胡萝卜约含835微克维生素A。

2.甘薯：每100克甘薯约含961微克维生素A。

3.菠菜：每100克菠菜约含469微克维生素A。

4.芒果：每100克芒果约含54微克维生素A。

5.杏子：每100克杏子约含96微克维生素A。

多摄入这些食物可以帮助补充维生素A，有助于保持视力健康和免疫功能正常。注意适量摄入，避免过量。