刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.营养成分:秋葵富含维生素A、维生素C、维生素K,以及矿物质如钙、铁和镁。这些成分对维护免疫系统功能、骨骼健康及抗氧化作用很重要。
2.膳食纤维:秋葵含有大量膳食纤维,有助于消化系统健康,促进肠道蠕动,并可能降低结肠癌的风险。
3.抗氧化剂:秋葵中的多酚类物质具有抗氧化性质,可以帮助减少自由基对细胞的损害,从而减缓细胞衰老过程。
4.低热量:秋葵热量较低,适合用于控制体重或作为健康饮食的一部分。
秋葵并无任何研究支持其与致癌性相关联。食用秋葵不仅安全,而且可提供多种健康益处。保持均衡饮食,摄入丰富的水果和蔬菜,有助于整体健康。
