盐水毛豆热量

病情分析：盐水毛豆是一种低热量、高营养的食物。通常，100克盐水毛豆的热量约为120-150千卡。

1.盐水毛豆主要成分是蛋白质和碳水化合物，其中蛋白质含量较高，每100克大约含有10-12克蛋白质。蛋白质不仅提供热量，还参与人体的多种生理功能，是身体必需的营养素。

2.碳水化合物在盐水毛豆中也占据了一定比例，每100克含有大约8-10克。这部分碳水化合物为身体提供了能量，同时作为纤维素的一部分，有助于促进消化。

3.由于毛豆含有大量膳食纤维，每100克可以提供约4-5克纤维，这对肠道健康非常有益。膳食纤维能够增加饱腹感，帮助控制体重。

4.盐水毛豆中还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁和镁等，对维持身体健康发挥着重要作用。

适量食用盐水毛豆不仅能够提供多种必要的营养素，而且不会带来过多的热量负担，非常适合作为健康饮食的一部分。