白桑葚热量

病情分析：白桑葚是一种低热量的水果，对健康饮食有益。每100克白桑葚大约含热量43千卡。

1.白桑葚除了低热量，还富含维生素C和铁，分别为每100克含有36.4毫克的维生素C和2.6毫克的铁。同时，它还含有丰富的膳食纤维，每100克含有1.7克，有助于消化和促进肠道健康。

2.白桑葚中的糖分相对较高，每100克含糖量为8-10克，因此在食用时需注意摄入量，以免影响血糖水平。

3.白桑葚含有多种植物化合物，如白黎芦醇，这些化合物具有抗氧化特性，有助于保护细胞免受自由基的损伤。

白桑葚作为一种低热量且营养丰富的食品，可作为均衡饮食的一部分进行适量食用。由于其糖分较高，高血糖或糖尿病患者需谨慎控制摄入量。