小西瓜热量

病情分析：小西瓜的热量较低，是一种健康的水果选择。每100克小西瓜大约含有30千卡的热量。以下是一些详细信息：

1.小西瓜主要由水分组成，水分占其重量的90%以上，这使得它在解渴和补充水分方面非常有效。

2.碳水化合物是小西瓜中主要的营养成分，每100克小西瓜含有约7.6克碳水化合物，其中包括糖类和少量的膳食纤维。

3.小西瓜几乎不含脂肪和蛋白质，每100克分别只有约0.2克和0.6克，其热量主要来源于碳水化合物中的天然糖分。

4.小西瓜还富含多种维生素，如维生素C，以及矿物质如钾，有助于维持机体正常功能。

由于小西瓜热量低且营养丰富，在适量食用时，有助于补充人体所需的水分和营养，同时不会显著增加热量摄入。但注意食用量，以避免过多摄入糖分。