半碗米饭的热量

病情分析：半碗米饭的热量大约在90至110千卡之间。下面从几个方面说明这一

1.米饭的主要成分是碳水化合物，其次是少量的蛋白质和脂肪。每克碳水化合物大约提供4千卡的热量。

2.一碗标准米饭通常是150克左右，含有大约200千卡的热量。半碗米饭约为75克，相应地提供大约90至110千卡的能量。

3.不同类型的米及其烹饪方式也会影响热量。例如，糙米由于保留了米糠层，因此可能稍微高一些，而蒸煮时间较长的米饭可能会略低。

在摄入米饭时控制份量能够有效管理每日的能量摄入，尤其在需要关注体重或血糖水平的人群中更加重要。