200克米饭的热量

病情分析：200克米饭的热量大约是260-300千卡。

1.热量来源：米饭主要由碳水化合物组成，每克碳水化合物提供约4千卡的能量。100克煮熟的白米饭含有大约130-150千卡的热量。200克米饭的热量大约为260-300千卡。

2.碳水化合物含量：200克煮熟的白米饭含有约54克碳水化合物。这些碳水化合物主要以淀粉的形式存在，是人体快速获取能量的重要来源。

3.蛋白质与脂肪含量：200克米饭大约含有4-6克蛋白质和0.4-0.6克脂肪。相较于碳水化合物，米饭中的蛋白质和脂肪含量较低，对总热量贡献较小。

建议在饮食中适量摄入米饭，避免过量摄入碳水化合物导致热量超标。有助于维持体重和控制血糖水平。