虾的热量是多少大卡

1.每100克虾含有20.3克蛋白质，这使得它成为优质的蛋白质来源，有助于肌肉修复和生长。蛋白质是人体必须营养素之一，对维持健康非常重要。

2.虾含有0.5克脂肪，相对较低的脂肪含量使其成为低脂食物，更适合需要控制脂肪摄入的人群。

3.碳水化合物含量也很低，每100克虾仅含有0.2克碳水化合物，对于低碳水饮食者来说，虾是一个理想的选择。

4.虾还富含多种微量元素如锌、硒和铁，这些元素对于维持免疫系统正常功能和预防贫血等都有重要作用。

适量摄入虾不仅可以提供高质量的蛋白质，还能减少脂肪摄入，对于保持体重和健康非常有益。不过，过量食用可能会增加胆固醇，因此建议结合饮食平衡原则合理安排。