哪些食物健脾利尿

1.糯米-糯米含有丰富的淀粉和纤维素，可以增强脾脏功能，帮助身体排出多余的水分。

2.红枣-红枣有安神、益胃、健脾等功效，并且还有利尿作用，能够加速体内废物的排泄。

3.苦瓜-苦瓜含有丰富的黄酮类化合物和抗氧化物质，能够促进肝脏和胆囊的排毒，有利尿作用。

4.薏米-薏米中含有大量的蛋白质、纤维素和维生素B群，还有利尿作用，可以有效地排出多余的水分。

5.芹菜-芹菜含有丰富的钾元素和维生素C，能够促进尿液排泄，有利尿作用。

每个人的身体状况不同，饮食习惯也有所差异，因此选择适合自己的食物进行调理是最重要的。同时，如果有严重的脾虚或者肾病等疾病，应该在医生的指导下进行饮食调理。