手的筋扭到了怎么办

病情分析：手部肌腱扭伤通常是一种软组织损伤，常见的处理方式包括休息、冰敷和抬高患处。

1.休息：立即停止导致扭伤的活动。避免使用受伤的手，以防止进一步损伤。通常建议至少休息48小时。

2.冰敷：在受伤后的头24至48小时内，每次15-20分钟，每2-3小时冰敷一次。这有助于减轻肿胀和疼痛。请注意不要将冰直接接触皮肤，以免冻伤，可用毛巾包裹冰袋。

3.抬高：尽量将手抬高到心脏水平之上，有助于减少肿胀。在坐或躺时，可以用枕头支撑手臂。

4.压迫：如果有明显肿胀，可以使用弹性绷带进行适度的压迫，但要注意不要过紧，以免影响血液循环。

5.止痛药物：可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛和肿胀。但请确保按照药品说明书或医生指导服用。

若是经过以上处理后，症状没有改善或出现剧烈疼痛、明显畸形等情况，建议及时就医，以排除骨折或其他严重损伤的可能。对于运动员或需要频繁使用手部工作的人，专业康复训练可能有助于更快速安全地恢复功能。