哪一种维生素可以促进新陈代谢

病情分析：维生素B群在促进新陈代谢中扮演重要角色。维生素B群包括多种不同的维生素，每一种都有独特的功能，但共同参与能量代谢过程。

1.维生素B1（硫胺素）：帮助将碳水化合物转化为能量，对神经系统的正常运作也至关重要。

2.维生素B2（核黄素）：参与脂肪、药物和类固醇的代谢，并在能量生产过程中扮演辅酶的角色。

3.维生素B3（烟酸）：直接参与细胞呼吸过程，帮助细胞获取能量。

4.维生素B5（泛酸）：是脂肪酸合成和分解、糖类代谢的重要成分。

5.维生素B6（吡哆醇）：在蛋白质代谢中起关键作用，并影响免疫功能和认知发展。

6.维生素B7（生物素）：与脂肪和碳水化合物的代谢密切相关。

7.维生素B9（叶酸）：参与氨基酸代谢和DNA合成，特别重要于细胞的快速增长时期。

8.维生素B12（钴胺素）：主要作用于红细胞的形成和中枢神经系统的健康维护。

维生素B群通过多方面的协同作用，提高了机体的新陈代谢效率。保持均衡饮食可以确保摄入足够的维生素B群，有助于维持良好的新陈代谢水平。