以面包替代主食是否会减肥

病情分析：以面包替代主食不一定能够减肥，关键在于面包的种类、摄入量以及整体饮食结构。不同类型的面包含有不同的卡路里和营养成分，不加控制地食用可能导致体重增加。

1.热量：普通白面包每100克大约含有250-300卡路里，而全麦面包的热量相对稍低，每100克大约为240-260卡路里。相比之下，米饭每100克大约含有130卡路里，因此单纯从热量来看，米饭的热量可能更低。

2.营养成分：全麦面包含有更多的膳食纤维，对消化系统有益，并能增加饱腹感，从而减少摄入其他高热量食物。但精制面包纤维含量较低，可能不能提供同样的效果。

3.血糖指数：面包的血糖指数通常较高，尤其是白面包，容易导致血糖快速升高，这可能会促进脂肪储存。不当摄入可能反而导致体重增加。

4.份量控制：即使是全麦面包，过量摄入仍然可能导致热量超标。在饮食中仅用面包代替其他主食可能需要严格控制份量，结合其他低热量食物共同食用。

面包是否有助于减肥取决于选择的面包种类、摄入总量，以及整个饮食计划的合理性和均衡性。