常吃橄榄油有哪些好处

病情分析：常吃橄榄油有以下好处：

1.降低心血管疾病风险：橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。

2.改善消化系统：橄榄油富含抗氧化物质和抗炎性成分，可帮助减少肠胃炎症和促进肠道健康。

3.抗炎作用：橄榄油富含多种抗氧化物质、维生素E等成分，具有抗炎作用。

4.有益于皮肤健康：橄榄油中的维生素E和其他抗氧化物质可以保护皮肤免受自由基的伤害，从而保持皮肤健康。

5.有助于减重：橄榄油中的单不饱和脂肪酸可提高饱腹感，从而减少食欲和减轻体重。

2023-09-26