苹果和花生一起煮的功效

1.加强免疫功能：苹果含有丰富的维生素和抗氧化物质，花生则含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，共同增强身体的免疫力。

2.提供能量：花生是一种很好的能量食品，可以提供人体需要的热量。苹果则提供了必要的维生素和纤维质，对维持身体健康有帮助。

3.健脑益智：花生内含有丰富的卵磷脂，这是大脑发育所必需的营养物质，利于儿童大脑发育和增强记忆力。

4.促进消化：苹果中的食物纤维可增加肠道蠕动，有助于排便，而花生也有很好的润肠效果。

5.补血养颜：苹果含有丰富的维生素C，花生则含有大量的铁，这两者结合起来，具有很好的补血养颜作用。

6.预防心血管疾病：花生中的不饱和脂肪酸对心血管有保护作用，而苹果中的抗氧化物质也可以帮助预防心血管疾病。

但任何食物都不能过量食用，过量食用会影响健康。并且，有些人可能对花生过敏，所以在食用前，如果对花生有过敏反应，应尽量避免食用。