减肥期间饿了吃两颗瓜子会有影响吗

病情分析：在减肥期间，吃两颗瓜子对整体减肥效果影响甚微。两个原因如下：

1.瓜子的热量：每100克葵花籽的热量大约是580千卡，而两颗瓜子的重量通常不到1克。两颗瓜子仅包含不到6千卡的热量，这对每日的总摄入热量几乎没有显著增加。

2.营养成分：瓜子含有健康的脂肪、少量蛋白质和一些维生素与矿物质。在适量食用的情况下，它们可以为身体提供一定的营养支持，而不会对体重控制产生负面影响。

在减肥过程中，适量地选择低热量零食如瓜子，可以有效帮助控制饥饿感。重要的是要保持整体饮食均衡，并关注每日的总热量摄入。