喝纯奶对身高增长的最佳时段是什么

病情分析：喝纯奶对身高增长的最佳时段是青春期，因为此时是骨骼快速发育的关键时期，身体对钙质和营养的需求较高。

1.青春期通常开始于9至14岁，并持续到18至21岁。这个阶段生长激素分泌旺盛，骨骼处于迅速扩展状态，饮食中的钙质尤其重要。牛奶作为钙的重要来源，每250毫升含有约300毫克钙，有助于骨密度的增加和健康成长。

2.除了钙，牛奶还富含蛋白质、维生素D等营养素，这些成分对于骨骼的形成和修复至关重要。维生素D帮助身体有效吸收钙，促进健康骨骼的发育，饮用牛奶可以帮助满足每日维生素D的摄入需求。

3.每日推荐的钙摄入量在青春期为1300毫克，合理安排牛奶的摄入量可以帮助达到这一目标。建议每天摄入三杯左右的牛奶或乳制品，以确保足够的钙质摄取。

在青春期阶段喝纯奶能够有效促进骨骼健康和身高增长，配合均衡饮食和适量运动效果更佳。