身高160，体重110斤的人每天该摄取多少主食

病情分析：对于身高160厘米、体重110斤（约55公斤）的人，每天适量的主食摄入量一般为200至300克。这一建议是基于成人每日所需的能量和营养平衡。

1.根据中国居民膳食指南，成年人每天需要的总热量大约在1800至2500大卡之间，这个范围根据性别、年龄、活动水平等因素有所不同。主食主要提供碳水化合物，是能量的重要来源，占到总能量摄入的50%至65%。

2.以55公斤体重和中等身体活动水平为例，每日约需要2000大卡的能量。按50%至65%的能量来自碳水化合物计算，每天需要1000至1300大卡的碳水化合物。而每克碳水化合物提供约4大卡，所以大约需要250至325克碳水化合物。

3.主食的种类多样，包括米饭、面条、面包、杂粮等。通常，100克米饭或面条中含有约25至30克碳水化合物，因此每日200至300克的主食可以满足需求。

主食的摄入应结合其他食物如蛋白质、脂肪、水果和蔬菜，以保证均衡的营养摄入。同时，调整每日主食摄入量时应注意个人的代谢状况、健康目标以及具体的身体活动水平。