魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.青春期通常从8岁到13岁开始,持续到18岁左右。大部分女孩在青春期内会经历一次明显的生长高峰。
2.生长激素和性激素的分泌增加是推动骨骼生长的重要因素,尤其是在青春期早期。
3.遗传因素影响身高增长,但环境和生活方式也起到重要作用,包括营养、睡眠和运动等方面。
4.营养充足尤其是钙、蛋白质和维生素D的摄入对骨骼健康和身高增长至关重要。
5.定期参加体育活动,如游泳、篮球等,有助于促进骨骼发育。
6.确保良好的睡眠习惯,因为生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌。
若希望了解更个性化的成长预测或有其他健康疑虑,建议咨询专业医疗人士以获得全面评估。这一阶段适当关注生活方式可以对身高增长产生积极影响。