沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期开始时间:男性青春期通常在11至12岁开始,标志着身体快速发育阶段的启动,包括身高的迅速增加。
2.增长高峰期:在13至15岁之间,男性通常会经历身高的快速增长期,平均每年可增长7至10厘米,这段时期被称为生长高峰期。
3.生长板闭合:随着青春期的结束,位于骨骺端的生长板逐渐闭合。在绝大多数情况下,生长板在20岁前后完全闭合,此时身高增长基本停止。
4.个体差异:尽管大部分男性在20岁左右身高停止增长,但由于个体间的遗传和环境因素影响,一些人可能在19岁就停止增长,而另一些人则可能持续到21岁。
在青春期健康的饮食、充足的睡眠以及定期的运动有助于在潜在范围内最大化身高增长。