魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%-80%由遗传基因决定。父母的身高通常会直接影响孩子的最终身高。
2.生长激素:生长激素在青春期期间大量分泌,是身高增长的重要驱动因素。其分泌受多种因素影响,包括睡眠、营养和锻炼。
3.营养:虽然蛋白质是骨骼和肌肉发育的重要元素,但摄入蛋白粉并不会直接刺激身高增长。均衡的饮食,包括足够的钙、维生素D、以及其他维生素和矿物质,有助于为身体提供所需的营养,从而支持正常生长和发育。
4.蛋白粉的作用:蛋白粉主要用于补充膳食中不足的蛋白质,对于肌肉恢复和增长更有效,并不专门针对促进身高增长。
适量摄入蛋白粉可以作为日常饮食的一部分来支持肌肉修复和营养补充,但不应依赖其来增加身高。均衡的饮食和健康的生活方式才是促进身体全面发育的基础。