病情描述： 正常人一天吃几个鸡蛋最好
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
一个鸡蛋中含有约6克蛋白质，因此一个成年人每天吃2-3个鸡蛋可以满足其日常蛋白质需求。但是，如果您有高胆固醇或心血管疾病等健康问题，最好限制每天的蛋黄摄入量，以免对健康造成不良影响。
此外，还要注意鸡蛋的食用方式和搭配，例如尽可能选择煮蛋或者蒸蛋而非油炸蛋，同时搭配一些蔬菜水果等食物一起食用，以提高营养均衡性。