王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长板和青春期:生长板在长骨的末端,是软骨组织,在青春期期间分泌生长激素以促进身高增加。对于男孩而言,通常从12至16岁是快速增长期,女孩则通常在10至14岁之间经历这一阶段。
2.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有重要影响。虽然环境和营养也起到辅助作用,但基因依然占主要地位。
3.营养与健康:充足的营养对于骨骼的健康生长至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养素都有助于促进骨骼发育。充足的睡眠和规律的运动,如打篮球、游泳等,也能刺激生长激素的分泌。
4.个体差异:每一个青少年的生长速度和时间线都不尽相同。即使在青春期后期,个别情况下,青少年仍然可以出现一定程度的身高增长。
保持健康的生活方式,包括均衡饮食、适度运动和充足休息,有助于青少年达到其潜在的最大身高。这一时期的身体发育会根据个体情况有所不同,因此耐心观察是非常重要的。