武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.苦杏仁主要含有一种名为杏仁苷的化合物,这种化合物在体内可以水解生成氢氰酸。氢氰酸是一种有毒物质,对人体健康有害。
2.食用过量苦杏仁可能导致氢氰酸中毒,症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐和呼吸困难等,严重时甚至可能危及生命。
3.有研究初步探讨了某些植物成分在实验室条件下对癌细胞的影响,但目前没有科学证据表明苦杏仁能有效预防或治疗癌症。
4.世界卫生组织及多个国家的食品安全机构建议限制摄入含氰苷的食物,以避免潜在的健康风险。
尽管一些民间传言提到苦杏仁的潜在健康益处,但在缺乏科学支持的情况下,应当更加注重饮食中的安全性和均衡性。选择经过充分验证的方式进行健康管理和癌症预防是更为稳妥的做法。