橙子含维C吗

病情分析：橙子富含维生素C，是常见的维生素C来源之一。

1.一个中等大小的橙子（约131克）通常含有约70毫克的维生素C，能满足成人每日推荐摄入量的78%。

2.维生素C是一种水溶性维生素，对免疫功能、胶原蛋白合成和抗氧化有重要作用。

3.橙子除了维生素C外，还含有纤维素和其他多种营养素，如叶酸和钾。

适量食用橙子有助于补充维生素C，但应注意不要过量，以免引起消化不适。