白果炖银耳吃了好处有哪些

病情分析：白果炖银耳是一道传统的中式甜品，由白果、银耳、红枣等食材制成，此甜品的营养价值较高，其健康益处如下：

1、润肺止咳：白果具有润肺止咳的功效，可缓解喉咙干燥、咳嗽等症状。

2、养颜美容：银耳富含胶原蛋白，能够帮助肌肤保持弹性和水分，有利于延缓衰老、防止皱纹。

3、补血养血：红枣中含有丰富的铁质，可促进血液循环，有助于补血养血。白果也含有多种维生素和微量元素，有助于提高身体免疫力。

4、健脾益胃：银耳性味甘凉，能够润滑肠道，有助于缓解便秘、胃肠不适等问题。

在日常生活中，个体需保持良好的饮食习惯，适量吃一些蔬菜水果，还需要多喝热水，适当运动。

2023-10-16