武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.婴幼儿钙需求量:
0-6个月的婴儿:建议每日摄入钙量为200毫克。
7-12个月的婴儿:建议每日摄入钙量为260毫克。
1-3岁的儿童:建议每日摄入钙量增加到700毫克。
2.钙来源:
母乳或配方奶粉通常能够满足0-12个月婴儿的大部分钙需求。
辅食添加阶段,可以从强化钙的谷物、奶制品(如奶酪、酸奶)和绿色蔬菜中获取钙。
3.补充剂使用:
在正常情况下,通过合理的饮食,婴幼儿通常能获得足够的钙。
柠檬酸钙是较容易被身体吸收的一种钙补充剂。如果饮食不足或有特殊健康需求,可在医生建议下使用补充剂。
未经过精准评估而盲目补钙可能导致钙过量,对发育产生不利影响,应根据个人情况并在专业人士指导下进行调整。
