武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.原味豆浆粉含有丰富的蛋白质。每100克豆浆粉中约含有35-40克蛋白质,这对孕妇以及胎儿的生长发育非常重要。
2.豆浆粉中富含钙元素,每100克豆浆粉含有约300毫克钙,有助于孕妇骨骼健康并促进胎儿骨骼发育。
3.大豆异黄酮是豆浆中的一种特殊成分,具有抗氧化作用,有助于调节体内激素平衡,对于孕妇保持身心健康有益。
4.豆浆粉中的膳食纤维含量较高,每100克豆浆粉大约含有10克膳食纤维,能够促进消化,预防便秘,这是怀孕期间常见的问题。
5.富含多种维生素和矿物质,如铁、镁、锌等,这些微量元素对于孕期及胎儿的正常发育均发挥着重要作用。
尽管豆浆粉有诸多优点,孕妇应注意适量饮用。每天摄入不宜过量,建议控制在200-300毫升左右。应该选择无添加剂、低糖或无糖的原味豆浆粉,以避免摄入过多的糖分和其他添加物。
综合以上信息,适量饮用原味豆浆粉对于孕妇是安全且有益的,但需注意适量和选择优质产品。
