沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.初潮是青春期的重要标志之一,通常表示青春期进入较晚阶段,但大部分女孩在初潮后仍有一定的生长空间,平均可再长5-7.5厘米。
2.遗传因素对身高有显著影响,父母的身高会对孩子未来的身高起到一定的预测作用。如果父母较高,孩子继续长高的潜力也可能更大。
3.营养状况和生活方式也会影响生长发育。充足的钙、维生素D和蛋白质摄入对骨骼健康和身高增长至关重要。而规律运动和良好的睡眠也能促进生长激素的分泌,有助于身高的增加。
4.骨龄检查可以帮助评估生长板闭合情况,即判断个体还能长高多少。在一些情况下,医生可能建议进行这样检查以获得更准确的预测。
综合以上因素,虽然不能保证一定能长到160厘米,但通过合理的饮食、适当的运动和及时的健康监测,达到这一目标是有可能的。