魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.糖尿病主要分为1型和2型。1型糖尿病是由自身免疫系统攻击胰岛细胞引起的,通常与饮食无直接关系。2型糖尿病则与生活方式密切相关,包括饮食、体重和活动水平。
2.过量摄入糖分会导致肥胖,而肥胖是2型糖尿病的重要风险因素。肥胖会导致胰岛素抵抗,这是2型糖尿病的核心病理机制之一。
3.食品中添加糖的过量摄入会导致高热量摄入,进而增加体重。这种情况在儿童中尤其需要关注,因为儿童时期的肥胖往往延续至成年,从而提高了成年后患2型糖尿病的概率。
4.世界卫生组织建议成人和儿童每天摄入的添加糖不应超过总能量摄入的10%。对于儿童来说,这大约相当于一天不超过25克的糖。
合理的饮食控制和保持健康的体重有助于降低2型糖尿病的发生风险。调整饮食习惯、增加体力活动以及定期监测健康指标都是有效的预防措施。
