魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.营养均衡:确保儿童摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,这些都是生长发育不可或缺的营养素。例如,钙和维生素D对骨骼增长非常重要,而蛋白质是肌肉和其他组织生长的基础。
2.适度运动:鼓励孩子参加适量的体育活动,如游泳、跳绳、篮球等。这些运动不仅有助于控制体重,还能刺激骨骼生长。
3.充足睡眠:生长激素在深度睡眠时分泌最多,因此保证充足且规律的睡眠是促进身高增长的重要因素。
4.定期健康检查:通过医生的专业检查可以评估孩子的生长发育状况,排除潜在的内分泌问题或其他影响生长的疾病。
5.避免垃圾食品:高糖、高脂肪的食物会导致热量过剩,从而影响正常的生长发育。
如果经过这些调整后孩子的身高增长仍然明显滞后,应咨询儿科医生或内分泌科医生进行进一步评估。只有在确诊特定医源性原因后,才可能需要使用药物干预。
