沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.钙的作用：钙是人体必需的矿物质，主要存在于骨骼和牙齿中，占到体内总钙量的99%。其余1%的钙参与了肌肉收缩、血液凝固、神经传导等生理活动。每日推荐摄入的钙量因年龄、性别和生活阶段而异，比如成人通常需要1000至1200毫克。
2.高血脂简介：高血脂症是一种常见的代谢紊乱疾病，表现为血液中的胆固醇和甘油三酯水平升高。这可能导致动脉粥样硬化，从而增加心血管疾病的风险。饮食中饱和脂肪和反式脂肪的过多摄入，以及缺乏运动，是高血脂的重要因素。
3.钙与脂肪代谢：一些研究表明，钙可能在脂肪细胞代谢中起一定作用，尤其是在调节脂肪合成和分解上。这些作用并未明确证实可以显著改变血脂水平。更多研究集中在摄入足够钙可以通过影响膳食脂肪的吸收，略微降低胆固醇水平，但这种影响较小，临床意义有限。
4.补充钙的考虑：对于大多数人来说，通过饮食摄入足够的钙是可行且安全的，如牛奶、奶制品、深绿色蔬菜等。如果选择使用钙补充剂，建议遵循医生的指导，以避免过量摄入可能带来的副作用，如肾结石风险增加。
在管理高血脂时，首要措施应当是改善饮食结构、增加身体活动以及在必要时使用药物治疗，而非单纯依赖钙补充。