长期过度手淫能恢复过来吗

病情分析：长期过度手淫可能会导致一些健康问题，例如勃起功能障碍、性欲减退、精子质量下降等。但是，这些问题并不总是永久的，而且可以通过改变生活方式和接受治疗来逐渐改善。

以下是一些建议，可以帮助恢复：

1、控制手淫频率：减少手淫的次数，让身体有更多的时间恢复和休息。

2、健康饮食：吃健康的食物，特别是富含锌和维生素C的食物，以促进身体的健康和免疫系统。

3、运动：进行适当的运动，如跑步、游泳、打球等，这有助于提高心血管和代谢健康。

4、改善睡眠：保证足够的睡眠，并且有规律的作息时间。

5、寻求专业帮助：如果以上方法无法解决问题，可以咨询医生或心理医生的意见，可以给出更具体的建议和治疗方案。

每个人的情况都可能不同，因此需要根据自己的实际情况来采取相应的措施。