病情描述： 睡前喝奶可以补钙吗
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
事实上，牛奶确实富含钙和维生素D，这些营养素对于骨骼健康至关重要。但是，人体在夜间的钙吸收并不比白天更高。此外，睡觉前喝牛奶可能会导致口渴和频繁起夜，这可能会影响睡眠质量。
总之，睡前喝牛奶可能不会直接增加钙摄入量，但它可以作为一个有益的睡前习惯，并为提供其他营养物质，例如蛋白质。任何时候都应该注意摄取足够的钙和其他必要的营养物质，以保持健康的骨骼和身体。