身高180，体重180斤的人适不适合喝蛋白粉

病情分析：身高180厘米，体重180斤的个体可以适量饮用蛋白粉，但需根据具体需求和身体状况进行判断。需要注意整体营养均衡和身体健康。

1.体质指数是评估体重是否正常的一个方法。计算公式为：BMI=体重(公斤)/身高(米)^2。对于身高180厘米，体重90公斤的人来说，BMI约为27.8，属于超重范围。超重者在补充蛋白质时需注意控制热量摄入，以免增加体脂。

2.蛋白粉主要用于补充蛋白质，适合蛋白质需求较高的人群，如运动员、健身爱好者或因特殊原因需要增加蛋白质摄入者。如每天的饮食中无法满足蛋白质需求，可考虑在医生或营养师指导下适量补充。

3.对于一般人群，每日蛋白质摄入量建议为每公斤体重0.8克。若进行较多运动或力量训练，可增加至每公斤体重1.2-2.0克。在实际应用中，需结合自身的健康状况、运动量以及饮食习惯进行调整。

合理使用蛋白粉能够帮助满足蛋白质需求，但应避免过量摄入，以免对肾脏造成负担。同时，优先从天然食物中获取营养。