爱好酒精类饮品是否与肥胖相关

2025-04-22
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:爱好酒精类饮品确实与肥胖有一定的关联。酒精饮用可能导致体重增加,从而影响整体健康。

1.每克酒精含有7千卡热量,接近于脂肪的9千卡/克,而远高于蛋白质和碳水化合物的4千卡/克。经常摄入大量酒精饮品会显著增加每日总热量的摄入。

2.含糖酒精饮料,如鸡尾酒、甜酒等,除了酒精本身的热量,还额外含有大量糖分。这些饮料往往热量更高,并且容易在短时间内被过量消费。

3.酒精影响代谢。研究表明,酒精摄入会干扰脂肪的正常代谢过程,使得身体更加倾向于储存脂肪而非消耗脂肪作为能量。

4.饮酒诱导食欲。酒精能增强胃口,导致人在饮酒时或之后摄入更多的食物,尤其是高热量的小吃或快餐。

5.长期大量饮酒可能改变激素水平,例如胰岛素抵抗,这与肥胖密切相关。

考虑到这些因素,定期大量饮酒者面临较高的肥胖风险。若想控制体重或减轻体重,应注意限制酒精饮料的摄入,并关注饮食的整体平衡。

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