南瓜与豆浆蒸煮,可防治退化性膝关节炎与防癌

2025-03-19
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韦继南副主任医师

东南大学附属中大医院 骨科

病情分析:南瓜与豆浆的组合虽然富含多种营养成分,但并不能直接用于防治退化性膝关节炎或防癌。以下是两者对健康的潜在益处以及一些相关数据:

1.南瓜:

富含β-胡萝卜素,这是一种抗氧化剂,有助于减少体内自由基的损害,可能会降低某些癌症的风险。

含有丰富的纤维,每100克南瓜中约有1.1克纤维,有助于促进消化健康。

维生素C含量也较高,约9毫克/100克,可以帮助增强免疫系统。

2.豆浆:

是植物蛋白的重要来源,每杯豆浆(约240毫升)含有大约6-8克蛋白质。

含有异黄酮,这是一类植物雌激素,可能对骨骼健康有益,并有助于降低某些类型癌症的风险。

豆浆中钙含量通常通过强化来增加,每杯豆浆通常含有120-300毫克钙,有助于维持骨骼健康。

尽管南瓜和豆浆各自拥有一定的健康益处,但它们并不是治疗退化性膝关节炎或预防癌症的直接解决方案。健康饮食、适度运动、保持合理体重以及定期健康检查对于疾病的预防和管理更为重要。

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