哪些食物最适合十七个月大婴儿补血

2025-07-27
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

徐炳国主任医师

南京市第一医院 中医针灸科

病情分析:十七个月大的婴儿补血可以通过富含铁的食物改善。铁是红细胞生成所必需的营养素,以下是一些适合该年龄段婴儿的补血食物:

1.瘦肉:如牛肉和羊肉中的铁含量较高,提供优质蛋白质,同时肝脏也是良好的铁来源,但摄入量需控制在适度,因为肝脏含有较高的维生素A。

2.鱼类:比如鲑鱼和鳕鱼,不仅富含铁,同时还含有Omega-3脂肪酸,有助于大脑发育。

3.鸡蛋:特别是蛋黄部分,富含铁和其他重要的微量元素。每周给予几次可以帮助提高铁摄入。

4.豆制品:豆腐和扁豆等,这些植物性食物虽然铁吸收率较低,但搭配维生素C丰富的食物可以促进铁吸收。

5.绿色蔬菜:菠菜和羽衣甘蓝也是不错的选择,虽然植物性铁不易吸收,但它们含有多种维生素和矿物质。

6.全谷类和强化食品:如强化铁的谷物和面包,额外增加铁摄入量。

将这些食物纳入婴儿饮食中,同时注意均衡营养搭配,对于支持健康成长和预防缺铁性贫血非常关键。

免费咨询