含硒高食物有哪些

1.巴西坚果：每100克巴西坚果中含有1917微克的硒，是一种非常好的含硒高食物。

2.硒酵母：硒酵母是一种天然的含硒高食品，可以将普通的食品变成富含硒的食品。

3.鳕鱼：每100克鳕鱼中含有51微克的硒，是一种很好的含硒高食物。

4.科尔沁嫩牛肉：每100克科尔沁嫩牛肉中含有45.6微克的硒。

5.猪肝：每100克猪肝中含有35微克的硒，是一种很好的含硒高食物。

6.鸡蛋：每100克鸡蛋中含有13.2微克的硒，是一种常见的含硒高食物。

7.蘑菇：每100克蘑菇中含有9.8微克的硒。

注意：虽然硒是人体必需的微量元素，但过量摄入硒可能会导致中毒，所以不应过量食用含硒高的食物。建议在医生或营养师的指导下进行食用。