吃维生素c的作用是什么

病情分析：吃维生素C的作用有以下几个方面，包括增强免疫咯、抗氧化、促进铁吸收、缓解压力，其具体包括：

1.增强免疫力。维生素C能够促进白细胞的生成，增强身体的抵抗力，预防感冒等疾病。

2.抗氧化作用。维生素C能够清除自由基，保护细胞不受自由基损害，延缓衰老。

3.促进铁吸收。维生素C可以促进非血红蛋白铁的吸收，预防贫血。

4.缓解压力。维生素C有助于降低压力激素分泌，缓解情绪紧张和焦虑情绪。

总之，适量补充维生素C对身体健康有很多好处。