武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养与眼健康:日常饮食中缺乏某些重要营养素可能会影响眼部健康。例如,维生素A对维持正常的视觉功能至关重要,其缺乏可能导致夜盲症和其他眼疾。叶黄素和玉米黄质在保护视网膜方面发挥重要作用。欧米伽-3脂肪酸有助于眼睛的整体健康。
2.改善饮食:可以增加富含上述营养素的食物摄入,如胡萝卜、菠菜等深绿色蔬菜,富含维生素A;三文鱼、亚麻籽等富含欧米伽-3脂肪酸;鸡蛋黄、中黄色水果和蔬菜则含有丰富的叶黄素和玉米黄质。
3.定期检查:即便是通过饮食调整,已形成的近视需要通过专业眼科医生定期检查来监测视力变化,并根据具体情况调整矫正方式。
尽管营养补充对于眼睛健康有益,但已形成的近视主要依靠视力矫正手段来处理。保持均衡饮食和良好的用眼习惯可以帮助减缓近视的发展和防止其他眼疾。