刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:少食多餐可以帮助减少胃酸分泌,避免刺激性食物如咖啡、酒精、巧克力、辛辣和油腻食物。
2.提升床头高度:将床头升高约15至20厘米,可以利用重力帮助防止胃酸回流至食管。
3.服用苏打水:小苏打(碳酸氢钠)是一种弱碱性物质,可以中和部分胃酸。每次使用约半茶匙小苏打溶于水中,但不宜长期使用。
4.咀嚼无糖口香糖:咀嚼口香糖可以增加唾液分泌,帮助冲刷和中和胃酸。
5.生姜茶:生姜具有抗炎特性,可以制作成茶饮来缓解胃部不适。
通过调整饮食习惯、改变日常生活方式并采取适当的家庭疗法,许多人能够获得一定程度的缓解。但若症状持续,仍应寻求专业的医学指导,以排除潜在的健康问题。